rücken-training


Das Kurs-Special für einen starken Rücken mit gutem Sound.

 

80% von Beschwerden und Arbeitsausfällen sind, oder fallen aufgrund von Rückenbeschwerden an.

 

Ein stabiler, gesunder und vor allem schmerzfreier Rücken ist die Basis für ein gutes Lebensgefühl.

 

Im Rücken-Training kräftigen und dehnen wir Rumpf- und Rückenmuskulatur, korrigieren muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen.

 

Wir praktizieren Übungen, die Du mit oder ohne Zusatzgeräte auch zu Hause durchführen kannst, um so, direkt Verspannungen oder Beschwerden entgegen zu wirken.

 

Im Rücken-Training nutzen wir zusätzlich Hilfsmittel wie Pezziball, Theraband, Blackroll Minis und mehr.


Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur

Schulung des Körpergefühls

Unterweisung und verinnerlichung der korrekten Körperausrichtung

Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Gleichgewichtsübungen

Einbezug der Atmung zur Aktivierung der Atemmuskulatur

Entspannungssequenz zum Abschluss


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