HERO'SILENZIO YOGA

Hero'Silenzio® Yoga ist das sportliche, kräftig dynamische Yoga.

Fließend verbinden sich kraftvolle Asanas zu einem Flow

- einer Sequenz die mit dem Atem fließt.

Es entsteht eine Dynamik, im Fluss mit dem eigenen Atemrhythmus - ein bisschen wie der Tanz des Körpers mit dem Atem.

Dieses mit sich selbst verbinden schafft eine Meditation in Bewegung - Du bist im Fluss mit Dir selbst.

Hero'Silenzio® Yoga wird als Kurs zu 1,25 oder 1,5 Std. angeboten.

Zu Stundenbeginn werden Körperpartien, Muskeln, Gelenke und auch die Atmung vorbereitet. Der Körper wird erwärmt und ist bereit für Asanas die kräftigen, dehnen und Weite schaffen.

Das Flow wird durch die einzelnen Asanas vorbereitet.

In dieser Phase werden die jeweiligen Stellungen gespürt, korrigiert und anatomisch ausgerichtet. Im Anschluß - dem größten Teil der Kurseinheit - werden die Asanas mit der Atmung zum Flow, dem sogenannten Vinyasa verbunden.

Dynamisch fließen wir im Rhythmus unseres Atems zu guter Musik durch unser Hero'Silenzio® Yoga

Den Abschluss der Yogaeinheit bilden ausgleichende und ruhige Asanas zu Dehnung.

Am Ende findet eine Entspannung und eine kurze Meditation statt, welche die Kurseinheit abschließen.

Bei einer Kurseinheit von 10-15 Terminen findet an 2 Abenden eine längere geführte Meditation ⇒ statt.

 Lösung von Schulter- und Nackenverspannungen

 Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

 Kraftaufbau und Verbesserung der Kondition

 Unterstützend bei der Gewichtsabnahme

 Anregung des Lymphsystems, somit der körpereigenen Entgiftung

 Verbesserung der Atemkapazität, somit der Sauerstoffaufnahme in

  den Zellen für mehr Vitalität

 Yoga & Schwangerschaft

 Hero'Silenzio® Yoga ist wegen der Dynamik, vielen Vorbeugen und evtl. Bauchlagepositionen, wenn überhaupt nur sehr erfahrenen schwangeren Yogis zu empfehlen, die schon länger daran teilnehmen und ein gutes Gespür für ihren Körper haben.