PRÄ- UND
POSTNATAL-
YOGA
Durch ein Kind wird aus dem Alltag ein Abenteuer,
aus Sand eine Burg, aus Farben ein Gemälde,
aus Pfützen ein Ozean, aus Plänen Überraschungen
und aus Gewohnheiten Leben!
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise und eine Zeit der Veränderung.
Das Prä- und Postnatalyoga ist eine intensive Begleitung während und nach der Schwangerschaft.
Es richtet sich nach physiologischen, energetischen und emotionalen Gesichtspunkten der verschiedenen Trimester und eignet sich hervorragend zur Vorbereitung für die Geburt.
Selbst wenn Du nie Yoga gemacht hast, wirst Du spüren, dass die Übungen Dein Wohlbefinden und das Deines Babys steigern.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga kann für die natürliche Geburt sehr unterstützend sein.
Sichere, effektive Haltungen und Übungssequenzen schenken Dir Kraft, Ausdauer, Flexibilität und innere Ruhe. Atemtraining, Visualisation, Entspannung und Meditation runden die Kurseinheit ab und fördern Deine Intuition, Hingabe, Öffnung, wie Deinen Sanftmut.
Ich freue mich, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.
Yoga nach der Schwangerschaft mit oder ohne Baby
Schenke Dir und Deinem Baby eine ganz besondere Stunde.
Postnatalyoga bietet Dir die Möglichkeit Deinem Körper etwas Gutes zu tun und Kraft zu schöpfen.
Muskeln und Organe, die während der Schwangerschaft in Anspruch genommen wurden, werden wieder gestärkt und in Balance gebracht.
Postnatalyoga mit Baby ist eine schöne Gelegenheit mit anderen Müttern in Kontakt zu treten
Je nachdem wie alt Dein Kind ist, wenn Du den Kurs beginnst, schaut es zu, wird gestillt, schläft oder kann teilnehmen. Mit und ohne Baby bist Du herzlich willkommen.
RÜCKBILDUNGSKURSE OHNE BABY
Als optimale Rückbildungsgymnastik für Dich alleine empfehle ich Dir die Teilnahme an einem meiner Pilateskurse.
Das aktive Rumpf- und Beckenbodentraining kombiniert mit kraftvoller Atmung kräftigt und stärkt Deinen Körper optimal nach der Schwangerschaft und dem Marathon der Geburt.
Termine & Preise ⇒
Hero’Silenzio®
Bewegung • Atmung •Achtsamkeit •Bewusstsein