ZEN Spirit Yoga

...Harmonie in Bewegung   (Asana & Meditation)


 

Yoga Asana und Vinyasa Flow nach der ZEN Lehre und der Philosophie der Traditionellen chinesischen Medizin, um Energiebahnen / Meridiane zu stimulieren und Blockaden zu lösen. Meditation um anzukommen im „Hier und Jetzt“.

ZEN Spirit Yoga ist das sportliche, und trotzdem mehr entspannte und meditative Yoga.

Die einzelnen Asanas werden länger gehalten um intensiver zu spüren und in die Position zu entspannen.

 

Im ZEN Spirit Yoga atmen wir in den Bauch. Wir lernen durch die entspannte Bauchatmung in den kraftvollen Asanas oder bei den Gleichgewichtsübungen, auch im Alltag, bei Streß und äußerlicher Anspannung im Modus der Entspannung zu bleiben.

 

ZEN Spirit Yoga beinhaltet neben den Yoga Asanas auch Einflüsse aus dem Qi Gong und Tai Chi und zielt somit mehr auf Energielenkung ab um Blockaden im Körper zu lösen und um tiefe Entspannung zu erzeugen.

 

Bei einer Kurseinheit von 10-15 Terminen findet an 2 Abenden eine längere geführte Meditation ➡️ statt. 


Stressreduktion

Erlernen einer entspannenden Bauchatmung

Leichte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

Gleichgewichtsübungen zur Harmonisierung.

Herstellung des inneren und äußeren Gleichgewichts

Schulung der Achtsamkeit auf den eigenen Körper

Lösung von Schulter- und Nackenverspannungen

Verbesserung der Atemkapazität und somit der Sauerstoffaufnahme in den Zellen, für mehr Vitalität.

 

ZEN Spirit Yoga & Schwangerschaft

ZEN Spirit Yoga kann in der Schwangerschaft praktiziert werden, wenn von ärztlicher Seite keinerlei Einwände bestehen. Wichtig ist bereits Vorkenntnisse im Yoga sowie ein gutes Gespür für den eigenen Körper mitzubringen.

Bitte informiere mich im Vorfeld über eine bestehende Schwangerschaft und lass uns gemeinsam entscheiden ob ZEN Spirit Yoga in dieser Zeit für Dich sinnvoll ist.

 

 


Termine & Preise ➡️