Gymnastik 70+


 

Das Training für Männer und Frauen ab 70 Jahren, welches Dich in ein aktives und erfülltes

Lebensalter begleitet und Dir zu mehr Lebensqualität verhilft. 

 Ein Gymnastik Training mit Elementen aus der Rücken Gymnastik, aus dem Faszien Training. dem Pilates und dem Yoga - zugeschnitten auf die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer in der Gruppe.

Das Training findet mit einer kleinen Teilnehmerzahl von 4 Personen statt, so dass das Augenmerk voll und ganz bei Dir ist.

Egal welche Einschränkungen Du mitbringst, Du wirst Dich wohlfühlen und Deine Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Mobilität erhalten und verbessern.

 

Wir erhalten Deine Eigenständigkeit sowie Deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und wirken gleichzeitig degenerativen Prozessen entgegen.

 

Eine Gymnastik mit Spaß und Wohlfühlfaktor bei dem medizinisch biologische Aspekte und trainingswissenschaftliche Grundlagen Dich begleiten und Dir auch die Möglichkeit geben vieles zu Hause umzusetzen.

 


Altersgemäßes Koordinationstraining

Mobilisations- und Beweglichkeitstraining 

Dehnung der verkürzten Muskulatur

Ausdauer- und Krafteinheiten

Gesundheitsbewusstes Sporttraining

Aktivierung des Körpers durch gezielte Atmung

Verbesserung der Atemkapazität und somit der Sauerstoffaufnahme in den Zellen für mehr Vitalität

Entspannungsübungen

Sturzprävention

Schulung der Achtsamkeit auf den eigenen Körper

Lösung von Schulter- und Nackenverspannungen

Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, zur Stärkung des gesamten Rumpfes

Aktives Beckenbodentraining 

Gesunde Aufrichtung geschieht nur mit einem gesunden und kräftigen Fundament

Anregung des Lymphsystems, und somit der körpereigenen Entgiftung

 

 


Termine & Preise ➡️