ZEN HERO'SILENZIO YOGA
...Harmonie in Bewegung (Asana & Meditation)
Yoga Asana und Vinyasa Flow nach der ZEN Lehre und der Philosophie der Traditionellen chinesischen Medizin, um Energiebahnen / Meridiane zu stimulieren und Blockaden zu lösen. Meditation um anzukommen im „Hier und Jetzt“.
ZEN Hero’Silenzio® Yoga ist das sportliche, und trotzdem mehr entspannte und meditative Yoga.
Die einzelnen Asanas werden länger gehalten um intensiver zu spüren und in die Position zu entspannen.
Im ZEN Hero’Silenzio® Yoga atmen wir in den Bauch. Wir lernen durch die entspannte Bauchatmung in den kraftvollen Asanas oder bei den Gleichgewichtsübungen, auch im Alltag, bei Streß und äußerlicher Anspannung im Modus der Entspannung zu bleiben.
ZEN Hero’Silenzio® Yoga beinhaltet neben den Yoga Asanas auch Einflüsse aus dem Qi Gong und Tai Chi und zielt somit mehr auf Energielenkung ab um Blockaden im Körper zu lösen und um tiefe Entspannung zu erzeugen.
Bei einer Kurseinheit von 10-15 Terminen findet an 2 Abenden eine längere geführte Meditation ⇒ statt.
Stressreduktion
Erlernen einer entspannenden Bauchatmung
Leichte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Gleichgewichtsübungen zur Harmonisierung.
Herstellung des inneren und äußeren Gleichgewichts
Schulung der Achtsamkeit auf den eigenen Körper
Lösung von Schulter- und Nackenverspannungen
Verbesserung der Atemkapazität und somit der Sauerstoffaufnahme in den Zellen, für mehr Vitalität.
ZEN Hero’Silenzio® Yoga & Schwangerschaft
ZEN Hero’Silenzio® Yoga kann in der Schwangerschaft praktiziert werden, wenn von ärztlicher Seite keinerlei Einwände bestehen. Wichtig ist bereits Vorkenntnisse im Yoga sowie ein gutes Gespür für den eigenen Körper mitzubringen.
Bitte informiere mich im Vorfeld über eine bestehende Schwangerschaft und lass uns gemeinsam entscheiden ob
ZEN Hero’Silenzio® Yoga in dieser Zeit für Dich sinnvoll ist.
Hero’Silenzio®
Bewegung • Atmung •Achtsamkeit •Bewusstsein